哪些运动可以预防癫痫?

　　随着癫痫的发病率越来越高，人们越来越感到癫痫病带来的压力，面对这样的问题，患者和非患者都想知道就是到底怎样才能预防或者抵制癫痫的发作?除了正常的饮食外，是不是还有其他的大家需要关注的一些东西，比如说运动。其实对于患者来说，适当的运动是可以增强体质和提高免疫力，同时患者也能在运动本身中释放自己，可见，运动是很棒的工作，北京海华医院的专家提议说下面几项运动可以预防癫痫病的发生。

　　踏青

　　患者可以在春秋季的时候，和家人一起，常到郊外走走，呼吸呼吸新鲜空气，并且利用这样的机会放松自己和家人多多交流，增进感情，况且神情舒爽的天气正适合踏青。

　　慢跑

　　患者在慢跑的过程中不要着急，慢慢来，不求速度，保持呼吸均匀，身体发热就可以停下来，跑动过程中全身放松。贵在坚持，随着体能增强，可逐渐加量。

　　散步

　　时间可自己选择，但最好是固定的，比如在晚饭后或者在紧张劳动结束后，既能松弛紧张的肌肉，也能调节大脑神经系统。

　　太极拳

　　打太极拳是一种非常好的活动方式，特别值得推荐的是杨氏简化套路，没有剧烈的动作，一切尽在柔中。每天早晨起床，患者可以早些出门，进行打太极的活动，清闲的动作，让自己的灵魂可以和大自然交织在一起，追求心平气和的境界。

　　气功

　　练气功最符合静养的原则，是癫痫患者调养的好方式。如果能达到较高境界，对调节机体机能有较大功效。

　　上面简单介绍的几种运动方式，大家可以去尝试一下，平常的一些白领在工作劳累的时候，回家也可以试试这样的运动舒展身心，享受运动带来的美好。