五步自测是否有副乳 五分钟小运动升级美胸

　　步健康自测 你有没有副乳？

　　副乳大小不一因人而异，因为大多没有特殊的感觉，往往很容易被我们所忽略，不妨根据下面的指导，来自我检查一下：

　　腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物；

　　肿物有酸胀感，特别是经前明显者；

　　触诊时用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织；

　　用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状；

　　肿块近红外扫描有乳腺灰度影像。

　　副乳影响美观 存在恶化可能

　　副乳最主要的问题还是影响外形美观，穿衣服及社交活动受到影响。绝大多数患者因要求改善外形而就诊。

　　事实上，副乳是先天性发育异常的组织，除了影响外形美观，亦有发生乳腺恶性肿瘤的机会，不过这种几率仅为0.1%，所以更容易被女性忽视。

　　如果只是轻微的症状，一般不需要治疗，并且可以依靠运动、按摩、切除等手段消除，但是，如果已经引起乳房疼痛，当副乳增大造成生活不便疑有肿瘤时，还是应该进行相关的切除和治疗。

　　此外，有些女性在怀孕后腋下会长出副乳，一般分娩后副乳腺体会变软、缩小，但是不会自行消失。如果不是特别在意，可以不进行处理，如欲处理，可在分娩6至9个月后进行治疗。

　　分钟消除副乳运动升级美胸

　　运动道具：装满水的矿泉水瓶

　　坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12-15次。

　　右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12-15次。