女性如何做好胸部健康自测？

　　乳腺增生产生的原因是什么？

　　乳腺增生在已婚女性中的发生几率较高，内分泌失调，黄体素分泌逐渐减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因；女性更年期情绪不稳定，易紧张、易怒、睡眠质量差，穿着内衣时，尺寸选择不正确，乳房长期受压迫……这些不良因素都会加重乳腺增生症状；

　　另外，长期服用含雌激素的保健品、避孕药，会导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。

　　乳腺增生如何自我检测

　　自我检查时间应在月经之后的一周～两周进行。

　　站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。