美国名医给老人健康支招

　　曾经给苹果公司史蒂夫·乔布斯治疗胰腺癌，有效延长了乔布斯的生命。疾病重在预防，阿古斯说，很多癌症和慢性病其实通过良好的生活方式是可以推迟或避免的。2014年第2期英国《连线》杂志发文。

　　适当喝一些天然的含咖啡因饮料，比如咖啡和茶，对老人健康有好处。

　　微笑。这个动作很简单，却可以刺激人体产生内啡肽和5－羟色胺，这两种物质有止痛效果并且愉悦身心。

　　每天进行一次能让心率达到比休息时高出50%的运动，每次至少15分钟。

　　注意量体重，可以买一个体重秤。

　　每周吃3&nbsP;次以上的深海鱼。

　　进餐时喝一杯葡萄酒。

　　从中年开始。

　　每天吃一小片阿司匹林。

　　永远不要忽略早餐。

　　无论是在床上还是床下，养成良好的卫生习惯。

　　多穿平跟鞋，高跟鞋容易引发脚踝炎症。

　　养宠物，可以让你生活有规律。

　　没病少吃维生素补充剂。

　　吃不经过度加工的“真食物”。

　　不要喝太多蔬菜汁。

　　保持积极的心态。

　　不要让皮肤过久暴露在阳光下。