醒后即进食易伤胃 起床后不宜做这8件事，

时间2014-08-12 15:08:15来源：北京海华医院浏览：在线咨询

　　就算晚上休息很好，早上起来上厕所的时候还是会感到头晕？其实是你触犯起床后的禁忌了！起床后身体还未完全从睡眠状态中恢复，所以绝不要做错事情了。

　　忌醒后马上进食

　　经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。

　　健康Tips：

　　建议晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。

　　这杯水最好是与室温相同的白开水，冬天可以喝温白开水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜。还要注意，晨起饮水不要过猛，一口一口喝对身体更有益处。

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