警惕＂代谢症候群＂引发疾病 4攻略全面防治，

时间2014-08-12 15:08:15来源：北京海华医院浏览：在线咨询

　　代谢症候群并不是疾病，而是一系列“不健康”的讯号，主要是因为不良的生活习惯而导致肥胖、高血糖、高血压等症状的复合型生活习惯病。不过专家指出，代谢症候群不是“已病”，而是“将病”，可通过改善生活形态来调节改善。爱美网分享生活秘笈，教你积极防治代谢症候群。

　　代谢症候群罹患疾病的风险

　　有代谢症候群的人，未来得到糖尿病、高血压、高血脂、心脏病与脑中风的机会分别是一般人的6倍、4倍、3倍、2倍。在某市的十大死因排行榜中，糖尿病、高血压、心脏病、脑血管疾病，是主要的基本成员，也代表著代谢症候群对健康威胁的严重度。

　　有调查显示，在31-44岁的年龄层中，代谢症候群的发生率超过20%，而且其比例会随着年龄增加而上升。

　　造成代谢症候群的高危险因素

　　1. 年龄：研究证实代谢症候群之盛行率会随著年龄的增加而上升。

　　2. 遗传因子：家族中有高血压、糖尿病、高血脂者、肥胖、心血管疾病史

　　3. 不良的生活型态：

　　饮食型态：长期食用低纤维、高糖、高油、高盐饮食习惯的人

　　运动习惯：体能活动量少的人，发生代谢症候群的比率是常活动者的 1.7到 2倍

　　吸烟习惯：长期吸烟者，发生代谢症候群的危险是不吸烟者的1.5倍。 吸烟量愈大危险性愈大，且戒烟需一年以上才能降低其危险性。

　　喝酒习惯：长期过度饮酒，易造成腹部肥胖。

　　嚼槟榔：研究显示嚼槟榔会增加代谢症候群的发生。

　　心理压力：压力导致内分泌失调，增加代谢症候群的发生。

　　4. 其他危险因素：年龄大于30岁以上者、未婚女性、无工作、家庭经济收入低、 低教育程度、早发性冠状动脉疾病之女性。

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