细节决定健康 让你少生病的12个生活秘诀，

时间2014-08-12 15:08:09来源：北京海华医院浏览：在线咨询

　　与其在病了之后购买昂贵的药品费和进行麻烦的治疗，还不如在得病之前就先做好每个健康细节，更好地预防和消除疾病。爱美网分享12个生活秘诀，让你养出不易病的体质！

　　都说“细节决定成败”，健康也是如此。国内外诸多研究证实，只有生活中养成一些好习惯的人，才能少得病，甚至不得病。以下秘诀不妨尝试。

　　每天两升水：肾病降80%。

　　美国一项研究表明，每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患结肠癌的风险降低45%。英国肾脏研究中心的报告则显示，每天喝两升水(相当于4瓶500毫升的瓶装水)，得肾病的几率降低80%。

　　时值夏季，排汗增多，如果不及时喝水，尿液浓度增大，患上结石的风险更高，前列腺炎和慢性肾炎等疾病也与水摄入不足有关。我国发布的新“膳食宝塔”建议，在温和气候条件下从事轻体力劳动的成年人，每日至少饮水1200毫升，约为两瓶矿泉水。天气炎热之际，需适当增加。

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