精神不振易疲劳? 简单25法 带来充沛精力，

时间2014-08-12 15:08:12来源：北京海华医院浏览：在线咨询

　　俗话说，春困秋乏夏打盹，似乎每个季节都有让人活力不振的因素存在。酷暑季节，身体更像是虚脱了一样，常常感到食欲不振、精神萎靡，工作效率自然也直线下降。有什么办法可以让身体重拾健康活力？

　　要想天天精力充沛、注意力集中其实并不难，简单的25个方法，可以保证你天天精力都充沛。

　　◎晨练5分钟

　　起床后，做做俯卧撑和跳跃运动，对着镜子冲拳100下，只要短短的5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

　　◎养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，每天喝一升水就可以。

　　◎讲究吃早餐

　　讲究吃早餐的人精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。

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