10个排毒妙方天天做 排解毒素 健康不老，

时间2014-08-12 15:08:02来源：北京海华医院浏览：在线咨询

　　排毒养颜，很多人想到的都是吃各种保健品、用各种护肤品。但其实，生活细节才是决定排毒成败的重要因素。如果你可以在每天的生活中按照下面的“排毒清单”做好10件事，只要坚持下来就能逐渐排解体内毒素。

　　人体是由近70兆个细胞构成，每个人每天都需要许多营养素来维持身体的新陈代谢、活动机能。然而，现代人的居住、饮食环境中充满了各种看的见与看不见的污染物，造成人们身体出现易倦、体力不佳、失眠、肌肉酸痛等症状。此时给身体“排毒”，就可以达到改变酸性体质、改善手脚 冰冷、延缓肌肤老化、改善肌肉发炎等好处，让身体健康自然。

　　营养专家总结了以下方法，现在就开始安排自己的无毒生活吧!

　　1、起床后立刻喝一杯水：

　　每天早上起床、吃早餐前喝250～500c.c.的温开水，可帮助身体排出废物、预防便秘。每个人每天都需消1500～2000c.c.的水来排身体的废物。

　　据报告指出，人体若缺水达2%时精神会明显变差，所以一定要喝足水，建议以“分次”的方式喝足量。

上一篇：常翘二郎腿也折寿!盘点10大短命恶习_ 下一篇：褪黑素!美白祛斑抗衰老 控制生物钟周期_