料食如神：看世界杯吃宵夜选美味南瓜蓉2014-08-18 15:28:24
做法： 将南瓜洗净去皮，掏空中间的籽，切成小块备用，虾仁洗净后泡水备用； 用搅拌机将切成小块的南瓜搅拌成碎末，没有搅拌机也...[详细]
料食如神：宵夜加点枸杞补肝明目2014-08-18 15:28:23
做法： 银耳用冷水泡发后，去掉耳根，用手撕成小片备用； 将银耳放入汤锅中，加入足够的水（2升左右）用中火煮约一个小时，中途...[详细]
料食如神：喝五彩玉米羹 炎炎夏日更好眠2014-08-18 15:28:13
做法： 将玉米剥成玉米粒，菠萝、胡萝卜切成小粒，枸杞子用清水泡开，豌豆洗净备用； 锅中放清水，先下入玉米粒和豌豆煮熟，再放...[详细]
鲜虾益气滋阳 多吃有助于促进睡眠2014-08-18 15:28:11
做法： 将大米淘净备用，虾仁洗净，从侧面侧切成两半，木耳泡发后去蒂撕成小片，生姜切细丝，香葱切葱花备用； 锅中放米，加适量...[详细]
小米煮粥健胃安神可补虚损2014-08-18 15:28:08
做法： 小米淘洗干净，红枣洗净后去核对半切开备用，雪梨洗净后去皮去核，切小块备用； 锅中放水，水开后下入小米和红枣，搅拌均...[详细]
嚼几颗琥珀核桃 健脑强肾睡得好2014-08-18 15:28:05
做法： 将核桃仁挑出，如果嫌麻烦可以直接购买质量好的核桃仁，洗净后在清水中浸泡5分钟左右，以去除涩味； 将核桃仁捞出沥干水...[详细]
失眠睡前吃香甜牛奶炖蛋2014-08-18 15:28:04
做法： 将鸡蛋打入碗中，放入少量白砂糖，将蛋打散后，等待白砂糖融化； 加入牛奶后搅拌均匀，再次静置一下，放入蒸锅中加盖或保...[详细]
夏季心火旺 大便干结喝点莲子心茶2014-08-18 15:28:01
做法： 用小刀或剪刀在莲子中间横划一圈，使莲子壳上出现清晰刀迹，从内向外用手一挤即可将莲子挤出； 用单头牙签较粗的背面从莲...[详细]
